Faire taire votre critique intérieur
Et si le plus grand soulagement que vous pouviez connaître était de faire taire votre critique intérieur… ?
Oui, c’est une question coach !
Quel discours vous tenez-vous sur vous-même ?
Que ce soit sur notre manière d’être, de faire, de ressentir, sur la forme de notre corps, sur notre présence parmi les autres, sur notre histoire ou nos possibilités, il semble bien que le discours que nous nous tenons soit le plus souvent négatif. 94% de notre discours interne tournerait autour de nos peurs, de nos soucis, de nos colères, de nos ressentiments envers les uns et les autres, nos soucis, nos dévalorisations de nous-mêmes…
Un tel bruit de fond n’est pas propice à nous encourager à passer à l’action, à prendre des risques, ou à nous connecter avec notre créativité… Il importe de veiller à faire taire cette voix intérieure quand elle sape notre moral et à développer un discours positif et constructif. Comment ?
Et bien déjà en l'exprimant auprès d’un professionnel de l’accompagnement, un coach par exemple, qui est en mesure, grâce à ses procédures et ses questionnements de produire les premières amorces du changement.
Réclamer le silence
Vous allez avoir à vous éduquer pour faire cela : un peu de fermeté ne va pas nuire ! Quand vous entendez s’élever en vous cette voix qui grince, qui ironise, qui critique et rabaisse : réclamez le silence !
Vous allez peut-être devoir négocier avec une certaine frustration de ne pas vous laisser aller à la complaisance qu’il y a à secréter ainsi des pensées négatives. Observez comment vous vous désintoxiquez…
Le coaching est une discipline qui est le bras actif de la psychologie positive. Décourager la négativité qui freine, qui bloque, qui déprime, et préférer ce qui encourage, amuse, met en action, quoi de plus coach ?
Déplacer le centre de son attention
Le coach va vous amener à porter votre attention sur ce qui est lumineux, réussi, valorisant, utile, pour encourager les actions efficaces et les initiatives qui donneront les meilleurs résultats.
Bien sûr qu’il y a toujours à redire, à reprendre, à critiquer, à récriminer… mais juste pour un jour, voire deux pour ceux d’entre vous qui seriez particulièrement ambitieux, privez le monde de cette énergie négative.
Recentrez votre attention sur vos envies, sur vos projets, sur ce que vous réactivez de votre potentiel. S’occuper vraiment de soi, de ce qui relève de notre responsabilité, de ce qui œuvre à notre propre construction, empêche le plus souvent la prolifération de messages négatifs.
Qui sait si votre présence devenant plus inspirante pour les autres, vous n’attirerez pas à vous d’autres regards, d’autres attitudes que celles qu’attirent les poses de victime ou la diffusion de nos mal-être, amertumes et ricanements.
Allo, mon coach, tu m’accompagnes vers cette version plus joyeuse de moi-même ?
Choisissez un modèle
Qui, parmi les 108 milliards de personnes qui ont vécu sur cette planète est porteur d’une dynamique, d’une philosophie, d’une expérience qui vous inspire ? Qui sera votre mentor ?
Si vous cherchez des idées de lecture, peut-être que votre curiosité vous poussera à vous intéresser de plus près à cette personne : ce que vous repérez chez elle et qui vous touche, parle certainement un peu de vous…
Ce mentor pourra vous suivre tout au long de votre vie : dans les situations délicates, vous pourrez vous demander comment il ou elle aurait réagi, comment cette personne affronterait cette situation, etc.
et vous pourriez demander à votre coach par quels mentors son action est inspirée…
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Toutes dévalorisations de votre potentiel et de vos capacités sont des failles de l’estime de soi que vous pouvez réparer. Privilégiez le contact avec des informations de qualité, des personnes positives et dynamiques, connectez-vous avec ce qu’il y a de plus adulte, de plus constructif en vous.
Et comme parfois vous faites un petit régime pour purifier votre corps des toxines accumulées, mettez-votre esprit à la diète en évitant pendant quelque temps les personnes toxiques, et regardez plutôt les nuages, les vagues ou les herbes onduler ;-)
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